推广 热搜: 美容美体  食疗养生  时令养生  运动养生  中医养生  化妆技巧  养生文化  夏季养生  护肤技巧  丰胸塑型 

打篮球如何防晒

   日期:2020-07-15     来源:www.www.vqunkong.com    作者:休闲吧    浏览:826    评论:0    
核心提示:文章目录一、打篮球怎么防晒二、夏天防晒容易见到有哪几种误区三、哪些水果可以达到防晒目的打篮球怎么防晒1、打篮球怎么防晒1.1、补充维生素C在运动后,可以多补充维生素C含量较高的蔬果:如:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘类、大豆类制品,另外

文章目录

一、打篮球如何防晒

二、夏天防晒容易见到有哪几种误区

三、哪些水果可以达到防晒目的

打篮球如何防晒

1、打篮球如何防晒

1.1、补充维生素C

在运动后,可以多补充维生素C含量较高的蔬果:如:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘类、大豆类制品,另外绿茶也都有抗自由基的用途,可以降低紫外线对皮肤的伤害。

1.2、防晒运动服

有些运动服是带有防晒功能的,在一些专业的户外用品店都可以找得到。

标有SPF值、防紫外线指数或UPF值的衣服,都拥有肯定的防晒功能。它相比一般的衣服织的愈加紧密,使用的纤维材料也是比较重,缺点就是可能会相对比较闷热。

2、防晒应该注意哪些事情

2.1、分类:防晒商品的采用是需要进行分类的。防晒霜、防晒喷雾、防晒水等的使用方法用量和采用部位都有不一样点,在采用时必须要知道了解。

打篮球怎么防晒

2.2、防晒时间:防晒霜的持续功效时间容易见到的有200分钟,300分钟和500分钟。你带防晒时间到后必须要补防晒霜。并不是一天擦一次就足够了。

3、防晒有哪几种重要程度

3.1、日晒伤

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差,长期受强烈的日光照射后,局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏天,多见于户外作业及旅游者,肤色白皙者易发生。具体表现为:日晒后发病;基本损害为日晒部位出现大片的红斑,边界了解。紧急者可发生水泡、大胞。

3.2、晒斑

晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑,水肿,甚至水疱,常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。晒伤后,红斑于暴露强烈日光后飞速发生,个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑,境界明显,水肿,并可形成水疱,疱壁紧张,内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中,反应有时需到下一次暴露时才出现。

打篮球怎么防晒

夏天防晒容易见到有哪几种误区

1、早晨出门不擦防晒霜

有一部分MM觉得早晨太阳才刚刚升起来不久,外面也不是很热,因此不会太在乎这个时间点擦防晒霜,事实上早晨的阳光一样可以晒黑晒伤皮肤,大伙的美白防晒需要确保全天候的保护。

2、早晨擦了防晒霜就OK

防晒意识稍微高点的妹子,记得早晨擦防晒霜,但一天的其它时间若要出门,有一部分妹子就会觉得早晨擦了,目前就无需了。其实,无论是哪种防晒霜,其防晒成效平均只能持续2个小时左右,因此2个小时过后,假如您要出门,还要涂抹防晒霜。

3、忘了给耳朵防晒

就像护肤一样,脖子是大量女生忘记保养的地方。防晒时,耳朵也是大量女生简单忘记的地方。外出时,耳朵最顶端直同意到紫外线的伤害,你想要外出玩耍回来,面部无恙,耳朵却又红又黑吗?不想的话,那就记得这个防晒死角吧。

打篮球怎么防晒

哪些水果可以达到防晒目的

1、橙

橙子含有很多维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,减少胆固醇和血脂。

研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而减少患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、草莓

草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促进黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制功效。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是造成血液粘稠的理由。

3、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养很丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的用途,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

 
打赏
 
更多>推荐运动养生
0相关评论

推荐图文
推荐养生之道
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报