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肚子再饿也不可以吃这五种食物 不注意的人最后都这样了

   日期:2020-08-03     来源:www.laobanzhangtc.com    作者:休闲吧    浏览:596    评论:0    
核心提示:有句话叫“饥不择食”,一般是用来形容一个人商家饥饿的最高境界就是——不挑了,有啥吃啥。但是你懂吗?有啥吃啥真的不是个良好的品德,特别是在饿的时候。那样哪些食物是再怎么饿也最佳不要吃的呢?再饿也不宜吃这五种食物第一种要说的,就是番薯了。番薯的

有句话叫“饥不择食”,一般是用来形容一个人饥饿的最高境界就是——不挑了,有啥吃啥。但是你知道吗?有啥吃啥真的不是个良好的品德,特别是在饿的时候。那样哪些食物是再如何饿也最好不要吃的呢?

再饿也不宜吃这五种食物

第一种要说的,就是番薯了。番薯的确能很快缓解饥饿感,但是平常胃不太好的人最好不要吃,由于番薯会让胃壁产生更多的胃酸引起胃热、胃痛等不适症状。

第二种就是巧克力。巧克力能飞速缓解饥饿时候低热能量的症状,但大家很难察觉到吃饱的信号,这会造成大家会一直很多地去吃,长此以往,摄入糖量太多可能引起其他生理疾病。

第三种是豆浆。豆浆含很多蛋白质,使得能量能飞速得到补充,但当你处于饥饿的状况时,蛋白质其实是不可以够被吸收的,还简单产生胃肠胀气。所以饥饿时不要单纯只喝豆浆,最好搭配一些饼干等食物。

第四种是西红柿。西红柿中富含单宁酸,可与胃酸发生一系列化学反应,生成很难被溶解的凝胶块,长此已久,易形成胃结石。

第五种是香蕉。香蕉具有促进胃肠道蠕动的功能,空腹状况下吃香蕉的话,会造成胃肠的持续运动,而此时肠胃中除去香蕉几乎没有别的食物可以消化,长此以往必定对健康不利。中医上则觉得,香蕉味甘性寒,空腹吃香蕉简单造成人的脾虚泄泻。因此,肚子饿的时候,最好不要吃香蕉。

这五种零食健康又防癌

现在的工作环境中,假如下午不来个下午茶或者吃点小点心,很大一部分人到了下班时候就会感觉到异常饥饿,此时假如暴饮暴食又会给胃带来很重的负担。那样哪些零食是可以备在办公室的呢?既健康又能饱腹的小零食,你都知道吗?

1、纤麸饼干。这种饼干所含膳食纤维高,能产生饱腹感,更是谷维素、木酚素的最好出处,这些植化素可以减少和荷尔蒙有关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。

2、蔓越莓干。蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除去一般被觉得具有预防泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是造成胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

3、全麦饼干。全麦不仅是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最好出处,这些植化素可以减少和荷尔蒙有关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。如何选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养价值的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

4、开心果。美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以减少肺癌风险。其中很多的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。如何选?选择无调味开心果,并且一天不要超越一把。

5、燕麦片。麦片能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。因工作造成心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管提供碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而预防头晕、记忆力衰退、工作效率减少等。

 
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